Mediteren heeft veel voordelen: je verlaagt je stressniveau, je leert je pijn kennen, je verbindt jezelf beter (met jezelf en met anderen), je verbetert je focus en je ontdekt meer over innerlijke zelf.
Mediteren gaat om in jezelf keren. Om rust, ritme en regelmaat. En om ademhaling, want als je aandacht besteedt aan je ademhaling leer je om ‘in het moment te zijn’.
Lees hier artikelen over Meditatie
- Wat is ademwerk? (+ oefening)
Ademwerk is een breed begrip voor alle soorten ademhaling waarin jij je bewustzijn gebruikt. Lees hier meer over ademwerk én doe meteen een oefening! - How-to: maak je eigen altaar thuis (thuisaltaar)
Wil je thuis graag een altaar hebben, bijvoorbeeld om te mediteren? Je leest hier hoe je een thuisaltaar maakt! - Kijktip: Headspace Guide to Meditation op Netflix
Ben je nieuw in de wereld van meditatie of wil je meer achtergrondinfo over mediteren? Check dan Headspace Guide to Meditation op Netflix!
Volg VolleMaanKalender via social media
Je kunt VolleMaanKalender volgen via Instagram en Facebook! Hier worden meer updates en tips gedeeld, bijvoorbeeld over de energie van de maanfases tussen de volle maan en de nieuwe maan.
