Wat is yoga? Yoga is een fysieke, mentale en spirituele beoefening. Het kan jou op meerdere vlakken helpen. Lees hier alles over yoga, inclusief tips en oefeningen!
Wil je van theorie naar praktijk? ✨ Lees dan 'De kracht van het nu in de praktijk' - een klassieker, naar een bewust en gelukkig(er) leven.
Yoga vindt zijn in het oude India. Het woord Yoga komt van het Sanskrietwoord ‘yuj‘, wat ‘verenigen’ betekent. Yoga is een holistische praktijk die tot doel heeft lichaam, geest en ziel te verenigen en balans en harmonie te brengen voor het individu.
Het beoefenen van Yoga omvat meestal een combinatie van fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie. De fysieke houdingen, Asana’s genaamd, zijn ontworpen om het lichaam te versterken en te versterken en flexibiliteit en balans te bevorderen. De ademhalingstechnieken, Pranayama genaamd, zijn ontworpen om de ademhaling te reguleren en de longcapaciteit te verbeteren. Het meditatie-aspect van yoga, Dhyana genaamd, heeft tot doel de geest tot rust te brengen en opmerkzaamheid en zelfbewustzijn te vergroten.
Yoga wordt vaak gebruikt als een vorm van lichaamsbeweging, stressvermindering en ontspanning, maar het kan ook worden gebruikt als hulpmiddel voor persoonlijke groei en spirituele ontwikkeling. Yoga wordt in vele stijlen en vormen beoefend en is geschikt voor alle leeftijden, niveaus van fitheid en fysieke capaciteiten.
Artikelen over Yoga
- Review: Yogadieren
Yogahoudingen geïnspireerd op de natuurlijke wereld: met Yogadieren haal je 32 houdingen in huis. Lees hier onze review! - Yoga-oefening Ustrasana (Kameel houding)Er zijn diverse yogahoudingen die geschikt zijn om je heup- en bekkengebied soepeler te maken, zoals de Ustrasana (Kameel).
- Yogamat schoonmaken: zo doe je dat snel én gemakkelijkHet schoonmaken van je yogamat is belangrijk. In dit artikel vind je tips om je yogamat snel en gemakkelijk schoon te maken!
- Miracle Morning yoga om je dag te startenKen je het Miracle Morning-principe al? In dit artikel vind je een korte Miracle Morning yoga-sessie om je dag goed te starten.
- Wat als je geen yogamat hebt? 5x AlternatievenHeb je geen yogamat in huis, maar wil je wél oefeningen doen? Geen nood, hier zijn vijf alternatieven voor als je geen yogamat hebt!
- Yoga voor beginnersYoga voor beginners: lees hier over de ins en outs van yoga. Van fijne yoga houdingen tot het shoppen van de mooiste yoga-goodies.
