Wat is Ayurveda? Ayurveda is een eeuwenoude holistische levenswijze die je helpt om je lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen. Geen quick fixes, maar diep afgestemde keuzes die jouw energie ondersteunen. Afgestemd op wie jij bent en op de cycli van de natuur.
Wil je van theorie naar praktijk? ✨ Lees dan 'De kracht van het nu in de praktijk' - een klassieker, naar een bewust en gelukkig(er) leven.
Ayurveda betekent letterlijk ‘de wetenschap van het leven’ en draait om leven in balans. Geen mens is hetzelfde. En dat is precies waar Ayurveda op inspeelt. Je hebt je eigen constitutie (dosha) die bepaalt wat jij nodig hebt qua voeding, slaap, beweging, ritme en zelfs hoe je het beste herstelt na stress of onrust. Ayurveda kijkt niet naar symptomen, maar naar de oorzaak. Niet naar wat je moet doen, maar naar wat jou echt voedt.
Op deze pagina’s vind je alles over de drie dosha’s (Vata, Pitta en Kapha), Ayurvedische voeding per seizoen en maanstand, rituelen voor een gezonde ochtendroutine en natuurlijke zelfzorg die je helpt om dichter bij jezelf te komen. Denk aan gemberthee bij een volle maan in Waterman, een rustgevend olie-massage ritueel als je Vata uit balans is of voedende herfsttips om Kapha te kalmeren.
Dosha’s
In de Ayurveda zijn dosha’s de drie energieën die alles in en om je heen beïnvloeden – van je lichaamstype en spijsvertering tot je emoties en je manier van denken. Iedere dosha is opgebouwd uit twee elementen en heeft haar eigen kwaliteiten. Iedereen heeft alle drie in zich, maar vaak is er één (of een combinatie van twee) dominant. Die bepaalt jouw unieke constitutie – en dus ook wat jou in balans brengt.
Vata – lucht & ruimte
Vata is de energie van beweging, verandering en inspiratie. Het is licht, droog, koud en snel. Als Vata jouw dominante dosha is, ben je vaak creatief, gevoelig, intuïtief en een tikkeltje dromerig. In balans ben je vol ideeën en levenslust. Uit balans kun je last krijgen van onrust, slapeloosheid, droge huid of spijsverteringsklachten. Wat je helpt? Warmte, rust, regelmaat en voeding die verwarmt en grondt.
Pitta – vuur & water
Pitta is de energie van transformatie, spijsvertering en focus. Het is heet, scherp, intens en doelgericht. Pitta-types zijn vaak ambitieus, doortastend en leergierig. In balans straal je kracht en helderheid uit. Uit balans kun je last krijgen van boosheid, huidirritaties, ontstekingen of maagklachten. Koelte, ontspanning en milde voeding helpen je om de hitte te temperen.
Kapha – water & aarde
Kapha is de energie van stabiliteit, structuur en zachtheid. Het is zwaar, traag, koel en voedend. Kapha-types zijn vaak zorgzaam, loyaal en liefdevol. In balans straal je rust uit en ben je een rots in de branding. Uit balans kun je je futloos voelen, emotioneel zwaar of fysiek traag. Wat helpt? Beweging, lichte en pittige voeding en mentale prikkels om je energie weer in gang te zetten.
Wil je meer ontdekken? Doe de Dosha type test, verdiep je in voeding die bij jouw type past, probeer een ochtendritueel uit of plan een detox bij afnemende maan. Hier op VolleMaanKalender.nl vind je alles wat je nodig hebt om Ayurveda op een zachte, intuïtieve manier te ervaren.
- Ayurveda Dosha’s
- Ayurvedische voeding
- Dagelijkse rituelen Ayurveda
- Leven met de seizoenen volgens Ayurveda
- Zelfzorg & natuurlijke remedies
- Ayurveda & de maan
- Ayurveda journalprompts & rituelen
