De geboorte van een kind is een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Het kan zowel fysiek als emotioneel uitputtend zijn en het kan even duren voordat je jezelf weer helemaal voelt. Er kan van alles gebeuren tijdens een bevalling. Hier zijn enkele tips om je te helpen je bevalling te verwerken.
Overwin verlatingsangst en bindingsangst; lees Liefdesbang van Hannah Cuppen en ontdek je patronen.
Bevalling verwerken? Schrijf erover
Een van de beste manieren om je bevalling te verwerken, is door erover te schrijven. Dit kan in de vorm van een dagboek zijn, of je kunt je verhaal delen op een online forum of blog. Schrijven kan je helpen om je emoties te verwerken en te begrijpen wat je hebt meegemaakt. Voor jezelf, of (anoniem) de wereld in.
Lees ook: Wat is geboortetrauma? Een uitleg
Praat over je bevalling
Praat met je partner, vrienden of familie over je bevalling. Als je er niet over wilt praten, schrijf dan een brief om je gevoelens te uiten. Dit helpt je om de gebeurtenissen te verwerken en je gevoelens te uiten.
Betrek je baby erbij
Je baby is een deel van je bevalling – hij/zij heeft het óók meegemaakt. Besef dat. Praat met je baby te praten over de bevalling en hoe je je voelde tijdens het proces. Vertel wat er gebeurde, en waarom dingen (moesten) gebeuren. Dit kan helpen om een band te creëren en je baby te laten weten dat je begrijpt wat er is gebeurd.
Zoek professionele hulp
Als je je overweldigd voelt of merkt dat je niet in staat bent om je bevalling te verwerken, zoek dan professionele hulp. Praat met je huisarts of vraag om een verwijzing naar een therapeut. Het is belangrijk om de juiste hulp te krijgen om je te helpen je emoties te begrijpen en te verwerken.
Lees ook: Wat is een Mommy Burn-out? Signalen + oorzaken
De redactie van VolleMaanKalender.nl brengt je iedere keer weer de leukste updates op het gebied van astrologie, leven met de maan en spiritualiteit. Tips? Stuur een mail!
