Mindful omgaan met de tarot. Redacteur Barbara deelt in dit artikel uit de Tarot Techniek-reeks een fijn ritueel, waarmee jij bewuster om kunt gaan met tarot en de boodschap van de kaarten.
Overwin verlatingsangst en bindingsangst; lees Liefdesbang van Hannah Cuppen en ontdek je patronen.
Terwijl ik de kaarten schud adem ik altijd even in en uit. Sluit mijn ogen. Voel de kaarten in mijn handen. En leg ze bewust neer voordat ik een kaart omdraai. Pentakels drie. Waar ga ik groei zoeken vandaag? In de fysieke wereld?
Sinds ik de tarot een aantal jaren geleden nog veel bewuster ben gaan gebruiken voor mijzelf ben ik een stuk rustiger. Leef ik bewuster.
Hiervoor deed ik vooral ‘kaartje trekken’ en klaar. Maar op die manier was ik me niet bewust van wat de kaarten me nu eigenlijk echt vertelden en hoe ik mijn leven meer richting kon geven. Want voor jezelf de kaarten lezen is altijd een stuk lastiger dan voor anderen. Dan vloeien de woorden een heel stuk makkelijker uit je mond!
Mindfulness
De afgelopen jaren is de mindfulness rage gestabiliseerd en is het echt een onderdeel van de psychologische hulpverlening in Nederland. Deze stroming is een kunst in het zijn IN het moment.
Mindfulness is gebaseerd op praktijken vanuit het Hindoeïsme en het Boeddhisme. Eigenlijk is het dus al een hele oude stroming. En via Thich Nhat Hanh kreeg uiteindelijk ook hier in het Westen voeten in de aarde. Maar dat niet alleen, mindfulness is serieus onderzocht door wetenschappers en er is gevonden dat deze vorm van therapie wetenschappelijk bewezen helpt tegen stress en angsten.
Voor mij staat een opleiding tot mindfulness coach op nummer 1 wat ik echt nog wil gaan doen, maar voor nu doe ik het vooral met mijn eigen invulling daarvan. Ik merk dat ik er veel rustiger van wordt, beter de wereld kan handelen en mijn eigen stappen kan vormen.
Tijdens de tarotconferentie in Engeland waar ik was, was er een tarotiste die heel bewust de mindfulness gecombineerd heeft met de tarot. Rashunda deelde met ons een tarotritueel dat ik vandaag ook met jullie wil delen. Dit is echt een heel mooi, emotioneel moment met je kaarten.
Bewust in- en uitadem mindfulness tarot ritueel
- Neem je kaarten in je handen.
- Sluit je ogen.
- Voel je kaarten. Laat je vingers langs de zijkanten gaan, heel bewust. Even een meditatief moment om heel fysiek het karton van de kaarten te voelen. Alle zijdes.
- Schud vervolgens je kaarten.
- Trek een kaart als je in ademt.
- Trek een kaart als je uitademt.
De kaart die je hebt getrokken bij het inademen is datgene dat je bij je mag houden of naar je toe mag trekken.
De kaart die je het getrokken bij het uitademen is datgene dat je mag loslaten.
Dit is een ritueel dat je dagelijks kunt doen, en is rijker dan alleen maar een dagkaart trekken. En je zult merken hoeveel rust je krijgt omdat je in het moment MOET gaan zijn voor deze legging.
Lukt het niet elke dag? Laat het dan los, en doe het op de momenten dat het wel kan.
Ik wens je mooie tarot inzichten toe.
Warme groet,
Barbara
• Barbara Karnekamp • Tarotnerd, vrouw, moeder, heks en biologiejuf in het middelbaar onderwijs • Houdt van nieuwe tarottechnieken uitproberen en is altijd nieuwsgierig naar alle onderwerpen die met de tarot te maken hebben • Passie voor indie decks (wat niet goed is voor haar portemonnee) • Gebruikt ook graag Lenormand en orakelkaarten •
