Iedereen is uniek. Dat geldt ook voor jouw energie, lichaamstype en manier van denken. In de Ayurveda heet dat jouw constitutie, opgebouwd uit Vata, Pitta en Kapha. Door te ontdekken welke dosha bij jou dominant is, krijg je inzicht in wat jou in balans brengt én wat jou uit balans haalt. Dat betekent: beter slapen, meer energie, minder stress en meer leven vanuit flow. Klaar om te ontdekken welk type jij bent? Vul de test in!
Wil je van theorie naar praktijk? ✨ Lees dan 'De kracht van het nu in de praktijk' - een klassieker, naar een bewust en gelukkig(er) leven.
Constitutie, wat is dat?
In de Ayurveda draait alles om je constitutie – in het Sanskriet Prakriti genoemd. Dat is jouw unieke energetische blauwdruk die al vanaf je geboorte vastligt. Je constitutie bestaat uit een bepaalde verhouding van de drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Die verhouding bepaalt hoe jij functioneert op lichamelijk, mentaal en emotioneel niveau.
Je kunt het zien als jouw natuurlijke staat van balans. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld van nature licht en beweeglijk (Vata), anderen vurig en scherp (Pitta) of juist stabiel en rustig (Kapha). De meeste mensen hebben een combinatie van twee dosha’s – zoals Vata-Pitta of Kapha-Vata – waarbij de ene iets dominanter is dan de ander.
Je constitutie verandert niet: het is jouw kern. Maar je kunt wél uit balans raken door voeding, stress, seizoensinvloeden, slaaptekort of een levensstijl die niet bij jou past. In dat geval komt er een disbalans – in de Ayurveda noemen we dat Vikruti. Dan zie je bijvoorbeeld dat je huid droger wordt, je sneller geïrriteerd bent of je heel zwaar en moe voelt.
Het mooie is: als je jouw constitutie kent, weet je ook wat je nodig hebt om terug te keren naar balans. Ayurveda helpt je dus niet om ‘iets te fixen’, maar om weer te leven vanuit jouw natuurlijke energie – afgestemd op wie jij bent.
Ayurveda Dosha Test
Beantwoord onderstaande vragen zo intuïtief mogelijk. Kies per vraag het antwoord dat het beste bij jou past. Noteer per vraag de letter van jouw antwoord (A, B of C). Aan het einde tel je hoeveel keer je A, B of C hebt gekozen – dat geeft een indicatie van jouw dominante dosha.
1. Hoe is jouw lichaamsbouw van nature?
A. Slank en tenger
B. Gemiddeld en gespierd
C. Stevig en rond
2. Hoe is jouw energieniveau?
A. Wisselend, pieken en dalen
B. Krachtig, stabiel en gefocust
C. Rustig en langzaam op gang
3. Hoe reageer je op stress?
A. Angstig, nerveus of overprikkeld
B. Boos, gefrustreerd of controlerend
C. Teruggetrokken, verdrietig of vermijdend
4. Hoe is jouw eetlust?
A. Onregelmatig, vergeet soms te eten
B. Sterk, snel hongerig en wordt hangry
C. Gematigd, maar je eet vaak uit gewoonte of troost
5. Wat is jouw spijsvertering?
A. Gevoelig, opgeblazen gevoel of constipatie
B. Sterk, snel brandend maagzuur of diarree
C. Traag, zware maag of neiging tot gewichtstoename
6. Hoe zou je jouw slaap beschrijven?
A. Moeite met inslapen of vaak wakker
B. Slaapt prima, maar kan wakker worden door warmte
C. Slaapt diep en lang, komt moeilijk uit bed
7. Hoe is je huid en haar?
A. Droge huid en haar, koud aanvoelend
B. Gevoelige of roodachtige huid, vet haar
C. Dikke, zachte huid, vet haar of roos
8. Wat typeert jouw persoonlijkheid?
A. Creatief, dromerig, gevoelig
B. Ambitieus, scherp, besluitvaardig
C. Zorgzaam, stabiel, loyaal
9. Hoe beweeg je van nature?
A. Snel, onrustig, veel beweging
B. Krachtig, doelgericht
C. Langzaam, bedachtzaam
10. Wat is jouw grootste valkuil?
A. Uitputting en overprikkeling
B. Oververhitting en stress
C. Luiheid en vastzitten
Uitslag
Tel nu hoeveel A’s, B’s en C’s je hebt.
- Meeste A’s = Vata-type
Je bent creatief, gevoelig en altijd in beweging. Maar let op: je raakt snel uit balans. Regelmaat en rust zijn jouw sleutelwoorden. - Meeste B’s = Pitta-type
Je bent vurig, gefocust en een echte doener. Maar je moet oppassen voor oververhitting en irritatie. Balans vind je in zachtheid en verkoeling. - Meeste C’s = Kapha-type
Je bent liefdevol, geduldig en stabiel. Maar je kunt ook snel blijven hangen in comfort. Wat jij nodig hebt? Beweging en stimulans.
Let op: Veel mensen zijn een combinatie, bijvoorbeeld Vata-Pitta of Kapha-Vata. Heb je een gelijke score tussen twee types? Dan is jouw constitutie waarschijnlijk een mix.
