Volgens de Ayurveda heeft ieder mens een unieke blauwdruk. Een combinatie van Vata, Pitta en Kapha. Jouw dominante dosha bepaalt hoe jij in balans blijft, waar je gevoelig voor bent en wat je helpt om te stralen. Op deze pagina lees je over Ayurveda Dosha’s.
Wil je van theorie naar praktijk? ✨ Lees dan 'De kracht van het nu in de praktijk' - een klassieker, naar een bewust en gelukkig(er) leven.
Wat zijn dosha’s in de Ayurveda?
In de Ayurveda draait alles om balans. Die balans wordt bepaald door drie bio-energieën: Vata, Pitta en Kapha. Deze worden dosha’s genoemd en staan voor een combinatie van de vijf elementen (ether, lucht, vuur, water en aarde). Iedereen heeft alle drie de dosha’s in zich, maar meestal is er één of twee dominant. Die bepalen hoe jij functioneert – fysiek, mentaal en emotioneel. Zie het als je persoonlijke energetische signatuur.
- Vata is de energie van beweging (ether + lucht)
- Pitta is de energie van transformatie (vuur + een beetje water)
- Kapha is de energie van structuur en stabiliteit (water + aarde)
Als jouw dosha in balans is, voel je je energiek, gefocust en in flow. Maar als er disbalans is, kun je last krijgen van klachten zoals onrust, oververhitting of vermoeidheid. Door te leven in lijn met je dominante dosha, en te herkennen wanneer je uit balans raakt, kun je je gezondheid, humeur en energie positief beïnvloeden.
Vata: de creatieve dromer
Herken je jezelf in iemand die barst van de ideeën, snel praat, maar ook snel overprikkeld raakt of moe is? Grote kans dat jij een Vata-type bent.
Vata is licht, droog, koud en beweeglijk. Mensen met een Vata-dominantie zijn vaak slank, met een onregelmatige eetlust en energieniveau. Ze zijn intuïtief, creatief en spiritueel ingesteld. Maar in disbalans kunnen ze last krijgen van slapeloosheid, angstgevoelens, verstrooidheid en constipatie.
Kenmerken van Vata:
- Enthousiast, creatief, gevoelig
- Droge huid, koude handen en voeten
- Onregelmatige spijsvertering
- Moeite met structuur of routine
- Slaapt licht of moeilijk in
- Houdt van warmte en comfort
Wat helpt Vata in balans te blijven?
Rust, regelmaat en warmte. Denk aan voedende, gekookte maaltijden, zachte yoga, vaste rituelen en grounding activiteiten zoals wandelen in de natuur. Vata gedijt bij veiligheid en kalmte.
Pitta: de vurige leider
Ben jij ambitieus, doelgericht en snel geïrriteerd als iets niet loopt zoals je wilt? Dan heb je waarschijnlijk een sterke Pitta-energie.
Pitta is heet, scherp, licht en intens. Mensen met een Pitta-dominantie hebben vaak een gemiddelde lichaamsbouw, een sterke spijsvertering en een analytische geest. Ze zijn goede leiders, georganiseerd en gemotiveerd. Maar in disbalans kunnen ze last krijgen van boosheid, maagzuur, ontstekingen en perfectionisme.
Kenmerken van Pitta:
- Gedreven, intelligent, direct
- Rode huid of neiging tot acne
- Sterke eetlust, kan ‘hangry’ worden
- Warm lichaam, zweet makkelijk
- Kritisch en prestatiegericht
- Houdt van uitdagingen
Wat helpt Pitta in balans te blijven?
Koelte, ontspanning en mildheid. Kies voor verkoelende voeding (denk aan komkommer, munt, kokoswater), vermijd overmatige competitie en geef jezelf pauzes. Meditatie en frisse lucht helpen Pitta afkoelen.
Kapha: de stabiele verzorger
Ben jij zachtaardig, loyaal, zorgzaam en heb je een rustig tempo? Grote kans dat jouw dominante dosha Kapha is.
Kapha is zwaar, traag, koel en stabiel. Kapha-types hebben vaak een stevige lichaamsbouw, stralende huid en een rustige uitstraling. Ze zijn geduldig, betrouwbaar en liefdevol. Maar in disbalans kunnen ze last hebben van traagheid, overgewicht, emotioneel eten en melancholie.
Kenmerken van Kapha:
- Aardig, loyaal, stabiel
- Neiging tot vasthouden (fysiek en emotioneel)
- Slaapt diep en lang
- Houdt van comfort en routine
- Komt langzaam op gang
- Sterke weerstand, maar gevoelig voor slijmvorming
Wat helpt Kapha in balans te blijven?
Beweging, variatie en lichte voeding. Denk aan een actief ochtendritueel, stimulerende kruiden (zoals gember en kaneel), veel frisse lucht en speelse uitdagingen. Kapha heeft prikkels nodig om niet te blijven hangen.
Welke dosha ben jij?
De meeste mensen zijn een combinatie van twee dosha’s – bijvoorbeeld Vata-Pitta of Kapha-Vata. Heel zelden komt een zuiver type voor.
Wil je weten welke dosha bij jou dominant is? Doe dan de AYURVEDA DOSHA TEST.
Als je weet welk dosha-type dominant is, kun je daar je ritme, voeding en rituelen op afstemmen.
