Quiet glow-up: 7 zachte vragen voor deze zomer

Laat deze zomer niet bepalen door haast, verwachtingen of wat ‘moet’. De mooiste verandering gebeurt in stilte. Met deze zeven vragen nodig je jezelf uit om terug te keren naar je kern. Geen haast, geen druk. Alleen maar jij, in je eigen ritme.

Wil je van theorie naar praktijk? ✨ Lees dan 'De kracht van het nu in de praktijk' - een klassieker, naar een bewust en gelukkig(er) leven.

Je hoeft niet te groeien in het zicht van anderen. Niet alles hoeft gedeeld te worden. Soms is het genoeg om te ademen, te voelen en een klein beetje dichter bij jezelf te komen. Een stille glow-up dus. Zonder glitter of poespas. Gewoon: jij, precies zoals je nu bent. En als je ergens wil beginnen, dan zijn dit zeven zachte vragen die je deze zomer mogen begeleiden.

Hoe wil jij je écht voelen deze zomer?

Niet wat je gaat doen. Niet waar je heen gaat. Maar hoe wil jij je voelen? Vrij? Licht? Vervuld?

Sta daar eens even bij stil. Wat zou je graag willen ervaren in je lijf, in je hoofd, in je hart?

Wat mag er van je afglijden?

Schrijf het desnoods op. Of fluister het tegen jezelf onder de douche. Alleen dat al kan je hele zomer veranderen.

Misschien ben je moe van al het moeten. Van verwachtingen, van ruis, van meningen.

Denk eens na: wat mag je deze zomer loslaten? Wat hoef je niet meer te dragen?

Misschien is het perfectionisme. Misschien is het de neiging om altijd maar sterk te zijn.

Laat iets van je afglijden. Al is het maar voor één dag. Adem diep in. En laat het gaan.

Waar wil je je energie wél aan geven?

Zet je energie op wat je voedt. En durf ‘nee’ te zeggen tegen de rest.

Wat betekent een glow-up voor jou?

Niet op Instagram. Niet in de spiegel. Maar in je ziel.

Je tijd is kostbaar. Je energie ook.

Wat maakt je blij? Wat geeft je vuur? Waar voel je ruimte?

Dat kan iets kleins zijn: schilderen met je vingers. Of iets groots: een plan waar je al maanden op broedt.

Misschien is het zachter praten tegen jezelf. Misschien is het meer rust nemen. Misschien is het jezelf serieus nemen.

Hoe zorg jij deze zomer voor jezelf?

Hoe ziet jouw innerlijke glow eruit? Als je ’s ochtends wakker wordt, wat straal je dan uit – nog voordat je iets hebt gedaan?

Echt zorgen. Niet omdat het moet, maar omdat je het verdient.

Wat geeft je lichaam rust? Wat helpt je hoofd om stil te worden? Wat beschermt je energie?

Maak het niet te ingewikkeld. Een glas koud water drinken in de zon kan al genoeg zijn.

Zorg voor jezelf zoals je voor een geliefde zou doen.

Luister. Schrijf het op. Niet om meteen iets mee te doen, maar om het bestaansrecht te geven. Je hoeft het niet te snappen. Je hoeft het alleen te voelen.

Niet het perfecte plaatje. Niet de mooiste foto. Maar dat ene moment dat je hart raakt.

Wat fluistert je hart al een tijdje?

Is er iets dat steeds terugkomt in je gedachten? Iets waar je naar verlangt, maar dat je nog niet hardop durft te zeggen?

Welke herinnering wil je straks meenemen uit deze zomer?

Misschien een plek die je wil bezoeken. Een droom die je wil volgen. Een gevoel dat je mist.

Misschien een dag waarop je niets hoefde. Een avond vol lachen. Een blik, een kus, een boek in de zon.

Wat wil je meenemen als de dagen weer korter worden?

Laat die herinnering je gids zijn. Maak ruimte voor wat je echt bijblijft.