In Ayurveda is zelfzorg geen ‘luxe’, maar een dagelijkse vorm van liefde. Met natuurlijke ingrediënten, rustgevende rituelen en afgestemde remedies geef je je lichaam precies wat het nodig heeft – op het juiste moment. Lees hier alles over zelfzorg & natuurlijke remedies in Ayurveda.
Wil je van theorie naar praktijk? ✨ Lees dan 'De kracht van het nu in de praktijk' - een klassieker, naar een bewust en gelukkig(er) leven.
Wat betekent zelfzorg volgens Ayurveda?
Zelfzorg is in Ayurveda nooit losgekoppeld van het grotere geheel. Alles wat je doet – van een warme olie op je huid tot het drinken van een kruidenthee – heeft een effect op je energie, je spijsvertering en je mentale helderheid. Ayurveda nodigt je uit om dat wat je nodig hebt per dosha, per moment en per seizoen af te stemmen.
Het draait om:
- voeden in plaats van corrigeren
- preventie in plaats van symptoombestrijding
- zachtheid in plaats van discipline
Of je nu een verwarmende olie gebruikt om je zenuwstelsel tot rust te brengen, een thee zet om je Agni te ondersteunen of een voetenbad neemt om te gronden tijdens volle maan; elk gebaar heeft impact.
Wat je hier vindt
Op deze (sub)pagina’s vind je natuurlijke remedies en zelfzorgrituelen vanuit Ayurveda, afgestemd op de seizoenen, maanfases en jouw constitutie. Denk aan:
- Zelf Ayurvedische olie maken (voor abhyanga of voetenmassage)
- Kruidenthee per dosha of seizoen
- Ghee gebruiken als intern én extern medicijn
- Ayurvedische huid- en haarverzorging
- Badrituelen, voetenbaden en wombcare
- Gebruik van rozenwater, nasya-olie en kruiden in je zelfzorgmomenten
- Kleine detoxrituelen afgestemd op afnemende maan
Alles wat je hier leest, is praktisch, intuïtief en zacht.
Zelfzorg als energetisch anker
In Ayurveda is aanraking net zo belangrijk als voeding. Olie voedt je weefsels, rust kalmeert je Vata, geur beïnvloedt je geest. Zelfzorg is een energetisch anker dat je helpt om niet op te gaan in de drukte, maar juist terug te keren naar jezelf.
Regelmaat is belangrijker dan perfectie. Dus:
- liever elke avond een minuut je voeten insmeren,
- dan één keer per maand een uitgebreide spa-dag.
- liever één kruidenthee per dag bewust drinken,
- dan een kast vol vergeten potjes.
Hier vind je alles om Ayurvedische zelfzorg toe te passen op jouw manier. Zacht, liefdevol en afgestemd op jouw ritme.
